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2022年度

市老連の広報紙に掲載された区老連や単位クラブの活動を紹介します。

スポーツウエルネス吹矢 2つの呼吸法で健康に(北区・白寿会)

2022-05-06
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      狙いを定める会員
 2月18日(金)スポーツウエルネス吹矢(以下、吹矢と略す)とは、自身の吐く息で矢を吹いて的に当てるスポーツです。20センチほどのプラスチック製の矢を120センチの筒にセットし、直径24センチの的をめがけて6メートル先へ一気に吹き、矢の刺さった的の得点を競います。
 特別な体力も肺活量も必要とせず、誰でも手軽に楽しむことができ、体の不自由な方もいすに座りながら吹くことができます。
 筒から勢いよく飛び出した矢が、的に刺さる音には爽快感があります。吹矢式呼吸法といった腹式呼吸と胸式呼吸を使用したものをマスターするとストレス解消、血行促進、認知症予防等の老化防止にも効果があると言われております。
 皆様も楽しく自身の健康寿命を延ばしてみませんか。
      健康とストレス解消に皆さんもいかがですか
一般社団法人
神戸市老人クラブ連合会
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